目の下のクマは疲れや寝不足が原因？それ以外の原因は？

一般的に、目の下のクマは寝不足や疲れなどが原因というイメージがありますが、実際には別の原因によりクマが現れることもあります。

ここでは、クマの背景にある疲れ・寝不足以外の原因を見ていきましょう。

疲れ・寝不足以外のクマの原因

食生活の偏りによる栄養バランスの崩れがクマの原因になることもあります。
クマの予防・改善効果が期待できる成分は、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンPなどです。好きなものばかり食べる生活を改め、栄養バランスを考慮した3食をしっかり摂るようにしましょう。

血行不良で目の下に血液が滞留すると、皮膚から血液が透けてクマが現れます（青クマ）。注意したいのが体の冷え、運動不足、水分不足、ストレスです。目の下に血行不良が生じている時は、全身が血行不良となっている可能性もあるのでご注意ください。

紫外線や皮膚への刺激の影響でメラニン色素が過剰に生成され、ターンオーバーの乱れから目の下に色素沈着が生じることもあります（茶クマ）。

日焼け止めやUV対策サングラスなどを使用して紫外線対策を行うとともに、洗顔・クレンジングの際には肌をこすりすぎないようにしましょう。

眼窩脂肪（目の周りの脂肪）が下へと垂れ下がり、そのふくらみの影がクマとして現れることがあります。主な原因は老化なので、セルフケアで改善を図ることはできません。

バセドウ病、貧血、肝臓病、腎臓病、うつ病、がん、アトピー性皮膚炎など、各種の病気が原因でクマが現れることもあります。クマにアプローチするのではなく、原因となる疾患の治療が優先されます。

疲れや寝不足が原因でクマが現れることは確かですが、それら以外にも様々な原因でクマは現れます。

疲れや寝不足が原因なら自分で改善を図ることも可能ですが、加齢や病気が原因のクマの場合、自分で改善させることは困難です。

美容外科や内科などの適切な診療科を受診し、医師とともに根本的な改善を目指していきましょう。