目の下のクマは様々な原因で生じます。中には美容外科などでの施術が必要なタイプのクマもありますが、クマの種類や程度によっては、日常の食べ物で予防を目指すことも可能です。
目の下のクマが気になる方に向け、クマの予防に良いとされる成分・食べ物をご紹介します。
目の下のクマが気になる方が注目したい成分・食べ物
ビタミンA
目の疲労による血行不良などで青クマが生じやすい方には、「目のビタミン」とも言われるビタミンAの摂取がおすすめです。
目だけではなく皮膚も健康に保つ作用や血行促進作用も期待できることから、クマにお悩みの方はぜひ積極的に摂るようにしましょう。
ビタミンAは、うなぎやレバー、卵、人参、ほうれん草などに多く含まれています。
ビタミンC
色素沈着を原因とした茶クマが気になる方には、ビタミンCを多く摂るようおすすめします。ビタミンCにはメラニン色素の生成を抑制する働きがあることから、色素沈着の起こりにくい体質維持が期待できるでしょう。
ビタミンCは、柑橘類やアセロラ、キウイフルーツ、いちごなどに多く含まれています。
ビタミンE
ビタミンCと一緒に摂取したい成分が、抗酸化作用が高く「若返りビタミン」とも言われるビタミンEです。血行促進やメラニン色素の生成抑制などの作用が期待されるため、クマが気になる方には大変おすすめの成分です。
ビタミンEは、かぼちゃ、イカ、ぶり、鮭などに多く含まれています。
なお、以上でご紹介した成分・食べ物には、青クマや茶クマの予防・改善効果が期待できるものの、目の下の凹凸が主な原因の黒クマには効果が期待できません。
黒クマの根本的な解消を目指したい方は、医療機関での治療が必要になることをご理解ください。
【まとめ】食べ物を含めた生活全般の見直しでクマの予防・改善を目指そう
黒クマや赤クマのように、原因の1つとして老化が潜んでいるクマは、食べ物の見直しで予防・改善を図ることは難しいでしょう。
一方で、青クマや茶クマは、必ずしも老化と深い関連があるわけではありません。食べ物の見直しを含め、生活全般の見直しによる全身の健康維持を通じ、クマの予防・解消を目指していきましょう。
